Präventioun vu Prostatitis

Den Dokter huet e Massagehandschuesch fir d'Préventioun vu Prostatitis

Dir hutt sécherlech ëmmer erëm iwwer sou eng männlech Krankheet wéi Prostatitis héieren. Doriwwer gëtt elo vill geschwat, well d'Krankheet all Joer nei Proportiounen kritt. Wat am meeschte leider ass, ass datt d'Prostatitis och ganz jonk Männer beaflosst. Dofir ass et besser d'Préventioun vu Prostatitis vun engem fréien Alter ze maachen wéi am Erwuessene fir d'Krankheet fir eng laang Zäit a schmerzhaft ze behandelen.

Fir déi richteg Präventioun vu Prostatitis, musst Dir einfach elementar Tipps befollegen. An dësem Artikel wäerte mir e puer vun de Empfehlungen vun erfuerene Fachleit weisen.

Präventioun vu Prostatitis doheem

Am grousse Ganzen ass d'Préventioun vu Prostatitis doheem d'Regele vun engem gesonde aktive Liewen ze verfollegen. Wann Dir Är Gesondheet am Allgemengen këmmert, kënnt Dir gläichzäiteg d'Entwécklung vu Prostatitis verhënneren. D'Haaptrei Tipps sinn wéi follegt:

  • Huelt e regelméisseg Sexliewen. Et ass Sex datt Dokteren den Haapt Wee fir Prostatitis ze verhënneren. Tatsächlech, mat regelméisseger sexueller Aktivitéit (och wann obligatoresch Ejakulatioun) gëtt eng natierlech Massage vun der Prostata gemaach, wat zu enger Ofsenkung vum Risiko vu bakterielle Wuesstum an de Kanäl vun der Prostata féiert. Dëst hëlleft d'Stagnatioun vum Prostatajus ze reduzéieren, sou datt d'Chancen fir d'Krankheet z'entwéckelen miniméiert ginn.
  • Kréien eng permanent sexuell Partner. Et wier gutt fir all jonke Mann ze wëssen, datt d'Promiskuitéit am Geschlechtsverkéier d'Prostata schued. Ausserdeem dréit sou sexuell Aktivitéit zum Optriede vu sexuell iwwerdroenen Krankheeten bäi, déi de Risiko vun der Entwécklung vun akuter a chronescher bakterieller Prostatitis erhéijen. Op alle Fall, fir Iech selwer ze schützen, benotzt Verhënnerungsmëttel (virun allem Kondomer).
  • Féiert en aktive Liewensstil. Dëst ass virun allem wouer fir déi Männer, déi eng permanent sedentary Aarbecht hunn. Keen schwätzt iwwer datt Dir d'Aart vun Aktivitéit drastesch ännert. Passt einfach op Är eege Gesondheet, andeems Dir kleng Pausen fir Spadséiergäng während dem Aarbechtsdag mécht (och wann et laanscht d'Gäng vum Aarbechtsraum ass). Zousätzlech, beim Sëtzen um Dësch, maachen speziell Übungen fir d'Prostata.
  • Vermeiden Hypothermie. Mat Hypothermie ginn d'Immunkräfte vum Kierper temporär reduzéiert. Dëst ass wann d'Infektioun ausser Kontroll kënnt. Dofir ass et néideg fir Iech selwer an all Situatioun ze këmmeren.
  • Kuckt wat Dir iesst. Zum Beispill, schaarf, fetteg a gefëmmt Liewensmëttel droen zur Entwécklung vu Prostatitis bäi. Et ass och net recommandéiert staark alkoholescht Gedrénks a Kaffi ze mëssbrauchen.
  • Behandelt all urogenital Infektiounen prompt. All onbehandelt Infektioun kann Prostatitis verursaachen.
  • Gitt regelméisseg Kontrollen mat Ärem Urolog. Maachen dëst och wann et keng Symptomer vun Krankheet sinn. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir schonn e Fall vu Prostatitis hat. Am éischte Joer no der Krankheet kommen all dräi Méint bei den Urolog. Déi nächst dräi Joer - all sechs Méint. Wann Dir e Mann iwwer 40 Joer sidd, da wäert den Dokter definitiv eng aner Ultraschalluntersuchung vun der Prostata drüs recommandéieren.

Präventioun vu Prostatitis mat Folk Heilmittel

Vernoléissegt net och d'Joerhonnert-al Erfahrung vun der traditioneller Medizin. Si behaapt datt fir den normale Fonctionnement vun der Prostata an de Fonctionnement vun de männlechen Genitalorganer et ganz nëtzlech ass Hunneg, Nëss, gedréchent Uebst a vill aner Liewensmëttel ze iessen, reich an Vitaminen a Mineralsalze. Besonnesch Wichtegkeet fir d'Prostata ass Zénk, wat a grousse Quantitéiten a Kürbiskerne, Fleesch, Liewer, Äppel, Kabes, Petersilie, Zwiebelen, Meeresfrüchte, Haferflocken, Sprossen Weess, Hefe fonnt gëtt.

Wann Dir wëllt dat Bescht aus hinnen ze kréien, kombinéieren se net mat Mëllechprodukter, well déi lescht d'Zinkabsorptioun stéieren. Et ass och recommandéiert Alkohol opzeginn an d'Kaffeinkonsum ze minimiséieren: dës Substanzen entfernen séier heelen Zink aus dem Kierper.

Ganz lecker a gesond fir d'Prostata sinn eng Vielfalt vu Mëschungen aus Nëss, Hunneg a gedréchent Friichten. Hei sinn e puer Rezepter mat Zutaten fir esou Formuléierungen ze preparéieren:

  • Walnusskären an Hunneg a gläiche Verhältnisser;
  • 500 g roude Kürbiskerne an 200 g Hunneg;
  • 200 g vun all gedréchent Uebst an de Kär vun 12 Nëss;

All dës Produkter ginn zerdréckt a kombinéiert matenee bis eenheetlech.

Zu den uewe genannten Tipps kënnt Dir nach eng addéieren: probéiert regelméisseg Darmbewegungen z'erreechen, erlaabt net d'Entwécklung vun der Verstopfung. Geméisfaser, Geméisueleg a Kefir hëllefen dës Aufgab ze këmmeren.

Fans vun der traditioneller Medizin kënnen déi folgend Rezepter fir d'Préventioun vu Prostatitis benotzen:

  • Grind an engem Fleeschraaft e Kilogramm Walnusskären a Sonneblummenkären. Späichert se separat an zouene Glasfässer am Frigo. All Moien op nüchternen Magen, iesst eng Mëschung aus Nëss, Somen (jee 1 Esslöffel) an e gerappte Zwiebel bis Dir all déi preparéiert Nëss a Somen giess hutt.
  • 2 Esslöffel geschälte Hafer mat 700 g Waasser schëdden an iwwer niddereg Hëtzt kachen bis d'Käre gekacht sinn. Duerno, strapazéieren a pressen d'Brout an huelt all 100 g, 50 ml frësch gepressten Jus aus Petersilieblieder derbäi.
  • Gidd 2 Teelöffel Weiden-Kraider (oder Feierblumm) mat engem hallwe Liter kochendem Waasser a loosst et 5 Minuten brauen. Dann belaaschten an all Dag 0, 5 Coupe huelen - moies op nüchternen Magen an owes 30 Minutte virum Schlafengehen (oder 150 ml 3 Mol am Dag).

Übungen fir Prostatitis ze vermeiden

Separat soll et iwwer d'Wichtegkeet vun Gymnastik fir intim Muskelen gesot ginn. Et gëtt eng grouss Zuel vu verschiddenen individuellen Übungen a systematiséierte Komplexen, déi zum gudde Fonctionnement vun den Organer vum Fortpflanzungssystem bäidroen. Kegel Übungen si ganz populär an effektivfir Männer a Fraen, mä anerer sinn och bekannt.

Übungen fir d'Préventioun vu Prostatitis si ganz einfach (jidderee ka léiere wéi se se richteg maachen), praktesch (si erfuerderen keng speziell Geräter a vill vun hinnen kënnen zu all Moment an iwwerall gemaach ginn) a komplett gratis, wärend héich effektiv! Übungen fir d'Préventioun vu Prostatitis hëllefen d'Muskelen vum Beckenberäich, Perineum an Anus ze stäerken an d'Qualitéit vun de sexuelle Bezéiunge vu béide Partner ze verbesseren!

Esou Training erlaabt d'Männer d'Ejakulatioun ze kontrolléieren, d'Ausdauer ze erhéijen, eng Fra staark sexuell Sensatiounen ze liwweren an e liewegen Orgasmus selwer ze erliewen.

Och wann Dir regelméisseg nëmmen eng oder zwou Übungen ausféiert fir Prostatitis ze vermeiden, wäert Dir Iech ëmmer nach e grousse Gonscht maachen:

  • Maacht Beweegunge mat de Muskelen vum Perineum wéi wann Dir de Rektum an Iech selwer zitt. Zur selwechter Zäit schafft de Pubococcygeal Muskel, deen am Perineum läit, gëtt och "Léift" vun Experten genannt. Dréckt et 5-10 Mol hannereneen, hält se op d'mannst 3 Sekonnen an engem "kompriméierten" Zoustand. Widderhuelen dës Übung e puer Mol am Dag.
  • Spannen d'Muskelen vum Perineum, wéi wann Dir probéiert d'Urinatioun ze stoppen. Dir sollt och d'Muskelen vum Anus fillen - dréckt se an hält sou laang wéi méiglech an dëser Positioun. Widderhuelen 200 Mol, 4-5 Sätze pro Dag.
  • Ofwiesselnd presséiert an entspaant de Léiftmuskel. Ofwiesselnd séier Kontraktioun - Entspanung a lues.
  • Maacht déiselwecht Übungen (Kompressioun-Entspanung) nëmme mam Anus - wéi mat enger Darmbewegung.
  • Moies, aus dem Bett erauskréien, huelt eng Haltung "op Opmierksamkeet", klappt Är Waffen iwwer Är Këscht. Direkt all d'Muskelen vum Kierper fir eng Sekonn feststellen, och de Liebesmuskel, wéi wann Dir e Pfeil vun uewen no ënnen schéckt: op d'Hëfte an d'Perineum.
  • Stand riichtaus, Féiss Schëllerbreet auseneen. Lues a lues hallef Squats, verbreet Är Knéien op d'Säiten. Widderhuelen d'Übung 10 Mol.
  • Gitt op der Plaz, hieft Är Knéien héich erop.
  • Lie op Ärem Réck op enger flächeger Uewerfläch. Huelt Äre Becken, hält et fir 10 Sekonnen - a senkt et. Widderhuelen e puer Mol bis Dir Spannungen a Middegkeet an den Hënner fillt.

Zousätzlech, gitt aktiv Sport: Fussball, Schwammen, Tennis.

Nëtzlech fir d'Préventioun vu Prostatitis sinn och laang Badprozeduren - fir eng Stonn oder méi, während deenen Dir och d'"Pfeiler" hei uewen beschriwwen muss "schécken".

Männer, déi a Gefor sinn, sollten besonnesch op hir eege Gesondheet oppassen. Als éischt sinn dës déi, déi e sedentäre Liewensstil féieren an déi, déi eng Aarbecht hunn, déi mat engem laangen Openthalt an engem fiichten Ëmfeld, konstanter Hypothermie oder Schüttelen assoziéiert ass.

Präventioun vu Prostatitis, am Viraus duerchgefouert, hëlleft Iech vun enger onsangenehmer Krankheet ze schützen. Zousätzlech wäert si materiell Ressourcen spueren, déi fir d'Behandlung vu Prostatitis kéinte verbraucht ginn.